- 1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。 2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。 3、边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿势。 4、同样的，将上半身向右侧的斜后方扭转，再回到原来姿势。 左右各9次做2遍，共计18次(约1分钟)。习惯后可增加至3分钟。 边扭转身体，边用口吸气。一边回到...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-23 来源：网络
- 日本人对减肥十分热衷，而且崇尚自然健康的减肥方式。一项日本的最新研究表明，用左手吃饭，能有效减肥。这并不是指必须用左手，只要是用平常不习惯用的那只手吃饭，就能达到理想的效果。 横滨创英短期大学的则冈孝子教授日前向人们介绍了这种减肥方法的简单原理。原来，换一只手使用餐具，人会很不习惯，吃饭也变得不那么便捷愉快，...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-22 来源：网络
- 接连发现身边男士对爽肤水的偏爱，更有甚者，这层水拍一拍俨然就是他们每天第一步也是唯一一步的护肤程序，他们也绝对有够man的理论：“瞬间赶走紧绷感，够清爽，关键还不麻烦。”的确，在北京这个春天刚来夏天仿佛瞬间就挤进来的时节，皮肤格外需要清爽不油腻又足够保湿，恐怕这一层水是最好的解渴特饮. BA教你选择护肤水关键几步 如果...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-22 来源：网络
- 1.埋线减去“byebye臂” 美臂标准：修长、紧致、无赘肉。 美臂偶像：哈瑞-贝瑞--漂亮的小块肌肉线条有张力。 想知道“byebye臂”得名的由来吗？跟我做这样的动作：举起手臂，高过头顶，做挥手拜拜的动作。如果你能感觉到上臂内侧的肉在晃动，就说明你有了“byebye臂”，要对迷人曲线说拜拜。一般情况下，女人的上肢力量都特别弱，那是因为...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-22 来源：网络
- 豆浆在欧美被称为“植物奶”，可以一年四季喝，对身体有很多好处。第四军医大学西京医院临床营养科主任赵长海说，豆浆中所含的有效成分在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸收，所以能帮助瘦身。 如果在餐前饮用豆浆，再搭配吃一些有饱腹感的高纤维食物，可以防止过度饮食，达到很好的瘦身效果。但不要一口气喝下豆浆，...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-22 来源：网络
- 菠萝不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，它的各种用途你可要好好看看哦。 1.减肥 是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。 菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-22 来源：网络
- 肥胖 现代医学认为：每天热能的摄取量超过能量的消耗是肥胖形成的原因。可是，实际生活中却有很多人认为自己“即使喝水也发胖”。中医有“相同相似理论”。通常爱喝水、喝茶、喝咖啡的人以及特别喜欢吃面包、蛋糕、橘子、葡萄的人，容易引起水胖。也就是说，人体容易变为与吃进去的食物相同(相似)的形态。相反，如果想变瘦，最好多吃牛蒡、胡...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-22 来源：网络
- 许多人喜欢吃红肉——就是在烹饪前呈红色的肉，猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等大多数哺乳动物的肉都是红肉。红肉中有丰富的铁，含有丰富的蛋白质、锌、维生素Ｂ12等。最新研究显示，吃太多的红肉可能把失明的危险增加50％。一周吃10次牛肉、羊肉或猪肉的人患失明的概率，比一周少于5次的人高近50％。 据英国《每日邮报》26日报道，澳大利亚墨尔...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-22 来源：网络
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