- 少食多餐有利于减肥，这大部分人都知道，然而要吃什么和怎么吃呢？那就一起来看看吧！早晨6点至9点早晨6点至9点早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源， 切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。早晨10点半早晨10...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-29 来源：网络
- 消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步，而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度。 向前是跑步姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形，亚西斯博士建议进行力量和拉伸练习。跑步者的伸拉练习应该是“动力伸拉”，而不是普通的静力伸拉，因为跑步本身是动力性质的。...
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- 作者：管理员 时间：2009-5-6 来源：网络
- 大臀美女都在烦恼如何美臀，想拥有紧实臀部。那就要用对瘦臀方法，运动美臀。下面就来教教大臀美女们简单的瘦臀方法，运动美臀，塑造紧实臀部，让你不用再为如何美臀而烦恼。 时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后，新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们：你的腰该...
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- 作者：管理员 时间：2009-5-27 来源：网络
- 脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，这个群族包括了习惯在睡前大量喝水的人、经常久坐不动的人、平常饮食习惯口味重的人、经常熬夜的人、以及天生体质代谢差的人。影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。 在水分代谢的过程...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-5 来源：网络
- 减肥是件挺容易的事情． 今天跟朋友聊起减肥，觉得还是有必要把自己的经验与大家分享一下。 两年前，饭局结束后回公司，走至广工门口看有人摆了个体重称，站上去后结果显示：99KG。 减肥方法采用地狱式节食法，综合自己查阅的资料及身体需要，制定每天的食谱如下：早餐 一杯豆浆一只蛋（或一两片全麦面包） 午餐 一瓶酸奶两只蛋 晚...
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- 作者：管理员 时间：2009-4-5 来源：网络
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